Blog
Svaki trening je prilika da se oslobodiš nagomilanog stresa i vratiš sebi fokus. Kada vežbaš, tvoje telo oslobađa endorfine – prirodne hemikalije koje poboljšavaju raspoloženje i smanjuju nivo kortizola, hormona stresa. Taj osećaj jasnoće i zadovoljstva nakon treninga nije slučajan – to je tvoj um koji pronalazi balans kroz pokret.
U današnjem svetu, gde nas konstantno bombarduju idealizovane slike tela i načina života, lako je izgubiti dodir sa sopstvenom stvarnošću. Društvene mreže su postale deo svakodnevice, ali istovremeno mogu biti izvor stresa, nesigurnosti i pritiska da dostignemo "savršenstvo" koje nam se plasira. Zato je važno da podsetimo sebe – zdravlje i sreća ne dolaze iz poređenja, već iz brige o sebi, iznutra i spolja.
Uspešan trening počinje sa zdravom ishranom. No, kako bi tvoj dnevni jelovnik sadržao kvalitetne namirnice, moraš znati kako da ih prepoznaš i izabereš.
Mnogi počinju trening sa ciljem da dostignu određenu kilažu, ali zaboravljaju da kako bi to postigli, moraju pomognu svom telu pružajući mu esencijalne nutritivne vrednosti i jedinjenja.
